OUTUBRO ROSA: Hábitos saudáveis podem evitar 30% dos casos de câncer de mama
Entre 2016 e 2020, o câncer de mama foi a principal causa de morte de mulheres no Brasil – representando 16,3% do total de óbitos no período, de acordo com levantamento do Instituto Nacional do Câncer (INCA). Nos últimos três anos, a média anual de novos diagnósticos da doença no país passou de 66 mil. De acordo com levantamento do instituto, 30% dos casos poderiam ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis.
Larissa Ghermandi, médica da rede Sami, reforça que realizar exames com frequência, como mamografia, por exemplo, não garante uma boa saúde e também não é uma forma de prevenção. “Para afastar fatores que podem desencadear a doença, é importante cuidar do corpo e da mente de forma preventiva, o que pode ser feito praticando atividades físicas e mantendo uma alimentação saudável. Além disso, é importante controlar o peso corporal”, afirma a especialista.
A profissional da saúde explica que casos na família representam maior risco de desenvolvimento do câncer, mas apenas para parentes em primeiro grau. “Para estas pacientes, a indicação é que seja feito o acompanhamento anual com exames. Para mulheres a partir dos 50 anos, o Ministério da Saúde recomenda o rastreamento via mamografia a cada dois anos, quando não há sinais ou sintomas”, explica Larissa.
A médica alerta que o autocuidado é outro aliado na prevenção e diagnóstico precoce. “Além dos nódulos ou caroços fixos e indolores, observar alterações e inchaços em toda a região dos seios e axilas são sinais de que é necessário investigar”, alerta.
Como prevenir o câncer de mama
O Inca destaca que a prevenção do câncer de mama se baseia no controle dos fatores de risco e no estímulo aos fatores protetores. De acordo com o instituto, as principais maneiras de prevenir a doença são:
- Controlar o peso corporal e evitar a obesidade;
- Manter uma alimentação saudável;
- Evitar o consumo de bebidas alcóolicas;
- Amamentar.
